9不吃早餐
熱能不夠，血糖濃度低，使大腦細胞得不到充足的血糖供應，造成腦記憶和腦反應能力下降，注意力不集中，直接影響學習和工作效率;導致人體需要的平衡膳食得不到滿足，久之會導致皮膚乾燥起皺和貧血等，加速人體衰老。
建議早餐食物盡量做到可口開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。
14個飲食習慣 讓你少活10年
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:享受美食是一件大快人心的事情，但是要當心，錯誤的飲食方法會在不知不覺中奪走你的健康，加速你的死亡!愛喝咖啡、水果當主食、飲水不足等飲食習慣，會惹來營養不良、免疫力下...
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