上班族健康用電腦的12個秘笈

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在很多上班族，越來越多的會用到電腦。但我們在享受著電腦帶給我們便利和樂趣的同時，也受到了電腦帶給我們的危害，比如輻射、視力下降等...

電腦對眼睛的危害及保護方法

　　當今競爭激烈的社會，科技的進步在不斷地提高，現在科技代替了手工的作用;電腦的普及化使每個人都多了一份了應用的興趣，大部分工作人員已經運用電腦來進行工作，在工作中一呆就是幾個小時的坐著，不論電腦是台式的還是液晶的都會造成成不良的影響?這樣會造成什麼影響呢?會給我們帶來什麼害處呢?我們應該怎樣的防治呢?現在我們就帶來您來瞭解一下吧!

　　間歇休息

　　最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

　　眼球運動

　　在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面左邊及右側重複相同動作。

　　眨眨眼

　　保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

　　吸口氣

　　在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!

　　在工作中，一定要適當的放鬆一下你的這些器官，來調解一下工作壓力，這樣既不會使你的感到疲勞，還會使你的心情變得輕鬆起來，減少那些緊張的工作狀態，大家一起跟我做一下吧!