適合白領的6種營養食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃，哪些食物適合白領吃呢？白領午餐吃什麼好？工作的壓力一直困擾著他們，吃什麼對他們來說已經不看重了，其實健康...

不良習慣白領小心乳腺癌纏身

　　　　時尚女性，光鮮裝扮的現代生活背後隱藏多少危機追求“胸”湧澎湃的曲線之餘又遺留多少隱傷生活環境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮乳腺腫塊乳腺增生乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。

　　　　環境污染的加重，長期高脂高熱的飲食抽煙酗酒染髮缺乏鍛煉等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

　　　　炸彈一高脂飲食成乳房“殺手”

　　　　對於長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少缺乏鍛煉缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌症有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐， “高脂肪高蛋白的飲食抽煙酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”馬宏民表示。久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

　　　　拆彈高招“貝殼動物內臟牛羊肉可樂咖啡巧克力等高脂高熱食物應該控制份量。而魚肉瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食生活習慣都調整好，離疾病就遠了一點。

　　　　炸彈二濫用精油，體內雌激素激增

　　　　伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油水果精油鮮花精油林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背後，精油其實是一種危險係數很高的化妝品，並非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用後可提高人體內的激素水平。馬宏民指出，“乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關係。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

　　　　拆彈高招不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。馬宏民表示，從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。“循證醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能隨便補充雌孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是誇大其詞。