煩躁鬱悶失眠多夢……多個可怕的字眼構成了更年期綜合症，這些症狀常常讓女性無所適從，那麼，女性到底應如何面對更年期呢?專家認為，更年期女性可通過科學合理地飲食適度緩解更年期綜合症的各種症狀。在日常飲食中，主要注意以下幾個方面。
1多吃富含鈣質的食物
攝取富含鈣質的食物，可使人情緒保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。更年期女性應該通過牛奶骨湯和各種豆類及豆製品來補鈣。此外，豆製品中一般含有一種類似雌激素的物質，補鈣的同時還可彌補女性雌激素的不足。
更年期女性該怎麼「吃」出健康?
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:煩躁、鬱悶、失眠、多夢hellip;hellip;多個可怕的字眼構成了更年期綜合症，這些症狀常常讓女性無所適從，那麼，女性到底應如何面對更年期呢?專家...
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