不同時期的養生，應該採用不同的養生方法。下面就來看看女人經期孕期產後更年期這四個“非常時期”的養生之道吧。
經期以調為養
婦女月經期間，要以調為養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以防經血凝滯或經量過多。
此時，需適寒溫淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。寒性月經延後，可飲用姜艾黃酒紅糖茶;瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶;白帶增多，可飲用扁豆山藥茶;體虛月經不調，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經潮及經淨3日內，均不可行房事盆浴游泳，或用不潔護墊，以防外邪傷胞宮而致病。
孕期以靜為養
妊娠期間，母兒連為一體。母親情緒波動喜怒無常，或嗜食煎炙辛溫酸澀，或不節不潔房事，都會導致自身臟腑氣血紊亂，影響腹中胎兒健康發育。因此，妊娠要以靜為養，慎房事，尤其是妊娠3個月內及7個月以後，必須避免房事。如有流產史，特別是反覆流產史者，更需整個孕期均禁房事，以防動胎流產。
另外，孕婦需調情怡志，避免抑鬱怒暴或悲傷，以防動氣傷血。整個孕期均需適寒溫，避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間，孕婦脾胃較為虛弱，此時不宜服食滋膩礙胃助熱助濕以及煎炙辛酸食物，以免礙血傷胎。
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