中年婦女需適當飲食一些富有營養的保健品或一些食物來維持健康，以特別的營養邁入即將更年期的特殊需求。讓自己的身心健康，保持旺盛的體力和精力去應對生活。
中年人已經到了人生的一半，尤其是女性，上有雙親要照顧，下有孩子要撫養，加上此時機體已進入生理衰退期，或隱藏著某種疾病，許多中年女性都感到疲憊不堪，臉色灰暗，身材臃腫。其實要想美麗也不難，合理的飲食調養就可以讓你恢復活力。下面就來推薦女人四十保健最應該吃的食物。
核桃
不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
澳大利亞研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽庇靡荒曄奔浞治雋順緣橢臼澄鑭?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/tangniaobing/' target='_blank'>糖尿病患者情況，結果發現一天吃8-10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。
亞麻籽
富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。
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