3麵包圈和奶酪作為早餐食物的麵包圈同樣是一個不健康的食物，普通的麵包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。 它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。
4鬆餅鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。
5油炸食物油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根黃油炒雞蛋土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。床上14道“性福菜” 提高男人性能力
中國人素來有飲食養生的說法，如果想要養的是性能力，那該吃點什麼好呢?以下這些食物，經過人們的無數嘗試和研究，被廣泛認為是對提升性能力有效果。
一西紅柿炒雞蛋雞蛋羹早餐煎蛋
原材料揭秘雞蛋——“激情復原劑”
激情過後，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是“性福”必不可少的養料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋裡14。7%的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個假期的食譜裡，千萬不要少了雞蛋喲!
二韭菜炒鮮蝦仁韭菜餅
原材料揭秘韭菜——“蔬菜中的偉哥”
韭菜具有溫中下氣補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙早洩等有立竿見影的療效。
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