十意大利面
增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用於肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。》》小編繼續推薦男人吃什麼食物壯陽效果好?
男人吃什麼食物壯陽？中醫素有“男子不可百日無姜”一說，生薑有調節男性前列腺機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙的問題。所以生薑經常被用在男性的保健上，那麼男性食用生薑壯陽要注意些什麼呢？什麼樣體質的人吃姜最好呢？一般來說，體質偏寒胃寒食慾不振以及風寒感冒的患者食用生薑效果更好。
生薑一直以來都是男性壯陽的聖品，男性日常多食用生薑可以達到調節前列腺的機能，治療性功能障礙的問題，那麼男性食用生薑壯陽要注意些什麼呢？古代醫書中有“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜”的說法，在現代醫學的研究中也證實這樣的說法是有一定的道理的。秋季氣候乾燥，燥氣會損傷肺臟，生薑屬於辛熱的食物，食用之後會加重人體的燥熱失水。至於夜晚為什麼不能吃姜呢？夜晚是陽氣收斂的時候，天地之氣都閉合了，姜性搵味辛，主發散，和大自然的規律不符合。
另外，有人喜歡在酒裡加入生薑，一同服用，這樣的做法又是否正確呢？中醫認為久食姜同時再喝酒的話，容易在體內形成積熱，會傷害眼睛的健康，同時還會導致痔瘡加重。生薑爛了之後，不直接食用，但是放進菜餚中調味，同樣是錯誤的做法，因為生薑腐爛之後會產生有毒物質黃樟素，有可能會誘發肝癌食道癌等疾病。
什麼體質的男性吃姜最好呢？
第一是體質偏寒的人，平時怕冷手足發涼，吃生冷食物之後容易腹瀉等，這類人適合多吃姜，可以溫中驅寒。另外在食用寒性的食物的時候，也可以同時食用生薑，可以中和寒性，防止寒傷脾胃，避免消化不良。
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