2合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有貝殼類海產品動物內臟穀類胚芽芝麻蝦等 含硒較高的食物有海帶墨魚蝦紫菜等。
這樣飲食可提高男人精子質量
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:大家都知道，男性不育和精子的質量有很大的關係，而男性精子質量要和飲食分不開了，很多人不知道哪些食物能提高男性精子質量，下面一起來看看提高男性精子質量的四類食物吧。...
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