養生滋補在這個時代逐漸被人們重視，而對於男性來說滋補他們最關注的話題就是補腎，當然除了一些日常的食物具有補腎功效外，一些名貴的中藥也是補腎的佳品，枸杞子就是歷代名家所推崇的強腎健體補腎益精延年益壽的一味中藥，雖然它的價格不如那些參茸蟲草名貴，但卻是百姓滋補的佳品。枸杞補腎益精的功效盡人皆知，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰虛的人適合干嚼
腎陰不足引起的虛勞羸弱腰腿酸痛足膝酸軟頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30— 40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足主要表現為視物昏花迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育遺精早洩腰痛尿不盡，可以常吃枸杞粥泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調面色萎黃失眠等，常吃枸杞子能扶正固本生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
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