中醫理論認為經絡是連接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，也是我們通過體表來醫治內臟的“長臂觸手”。經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支。人體有12條主幹線，也叫做“十二正經”，還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官骨骼肌肉皮膚毛髮，無不包括在這張大網之中。通過正確運用經絡穴位自療方法，我們可以達到養生防病的目的，但是穴位眾多，如何選取?穴有五行，如何搭配?穴有補瀉，如何操作?我們一起來看看專家指點迷津。
簡易經絡養生按摩法
1耳部按摩
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
2腰部保健按摩
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。
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