5頭部按摩
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
按揉枕部穴位雙手拇指按揉兩側風池風府穴，至有酸脹感為宜。
拿捏頸項部以食指中指無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
6四肢保健按摩
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘膝蓋的退化。
從肩部向手臂拿捏，按揉手三里曲池曲澤等穴。
互捻雙手食指，搓熱手掌手背至熱為宜。按揉大腿膝關節拿小腿的腓腸肌。
點按足三里陽陵泉三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20-30次。
推湧泉快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
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