從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，與內臟存在著密切關係，反映全身的血管神經功能，故手足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，促進週身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下
血海
[位置]位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]調和氣血散風祛濕，適用於濕疹蕁麻疹蝴蝶斑斑禿面部色素沉著。
[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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