5.營養素相配
容易過量的為脂肪碳水化合物和鈉;容易缺乏者為蛋白質維生素部分無機鹽水和膳食纖維素;高蛋白質低脂肪的食物有魚蝦類兔肉蠶蛹蓮子等;富含維生素無機鹽膳食纖維素的食物有蔬菜水果類和粗糧等;水是一種重要的營養素，每日應飲用4杯以上的水。
10個經典的飲食搭配 讓營養健康都翻倍
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類，且幾大類食物相配得當的一...
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