3.粗細糧相配
日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病老年斑便秘等，而且還有助於減肥。
4.主副食相配
日常飲食中應將主食和副食統一起來。
10個經典的飲食搭配 讓營養健康都翻倍
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類，且幾大類食物相配得當的一...
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