深長而緩慢的呼氣，兩臂帶著上半身，從腰處向下舒展，感受著，腿部後則從未有過的延展，腹部貼近大腿，臉龐靠近小腿，身體重心向前，微微移向腳掌。閉著眼睛來感受吧!腹部隨呼吸自然起伏，深長，均勻，血液經由脊柱，一點一點湧向腦部，滋養脊柱神經，滋養大腦細胞，緩解腦部的壓力，內心安寧，心跳平緩，呼吸自然順暢！
向後邁開一大步，雙腿打開，重心在髖部，深吸氣，呼吸，再次將上半身向後舒展，脊柱的伸長使整個身體前側打開，呼吸更加順暢深長。
瑜伽：最美的拜日式
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:上午例行的練功時間，我們一起做向太陽致敬式，閉眼，調息，收心，意識收回當下，每一個教練員帶領大家做一組，第二遍的時候，渾然忘我！每一次伸展，每一次呼吸，每一滴汗...
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