立秋後飲食除應清淡以外，還應少吃多餐。吃飯時切忌暴飲暴食，最科學的是每頓飯只吃七分飽，且少吃多餐。嚴禁晚上吃燒烤喝夜啤酒等不良飲食，這將增加胃的負擔。此外，秋季是還是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜蓮子桂圓黑芝麻紅棗核桃等。少吃蔥姜蒜韭椒等辛味之品，忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
潤肺食物
1百合，清心養神
百合味甘性微寒，歸心肺經，具有養陰潤肺清心安神潤肺解渴止咳止血開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸失眠多夢，精神恍惚等症狀。
秋季多吃的十大潤肺清熱
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:立秋後飲食除應清淡以外，還應少吃多餐。吃飯時切忌暴飲暴食，最科學的是每頓飯只吃七分飽，且少吃多餐。嚴禁晚上吃燒烤、喝夜啤酒等不良飲食，這將增加胃的...
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