4銀耳，補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色口感功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精補腎潤腸益胃補氣和血強心壯身補腦提神美容嫩膚延年益壽之功效。
5柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱消痰止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
秋季多吃的十大潤肺清熱
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:立秋後飲食除應清淡以外，還應少吃多餐。吃飯時切忌暴飲暴食，最科學的是每頓飯只吃七分飽，且少吃多餐。嚴禁晚上吃燒烤、喝夜啤酒等不良飲食，這將增加胃的...
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