仰臥起坐想必是大家最熟悉的健身動作之一,它簡單實用,是鍛煉腰腹部肌肉的最佳動作。說起運動減肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人們首先想到的是做仰臥起坐。現如今，很多人都習慣仰臥起坐來健身，仰臥起坐健身器材也變成大家都熱捧的工具！
仰臥起坐板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕鬆。當然，在這之後，最重要的還是保持正確的坐姿！與拉力繩的搭配使用，將能更加好的發揮出健身的效果，有利於您做運動前舒展開您的肌肉，避免拉傷肌腱。
仰臥起坐鍛煉器材如何使用？
使用方法
1坐到仰臥起坐板上，身體沿板身躺下，雙手抱肩（不要抱住後腦，那樣容易拉傷頸椎)。
2起身時與地面成60-75°角，後仰時與地面保持30°角即可，不用一下到底；起身時候呼氣，後仰時吸氣。
3每天做4-5組，每組15-20個即可。
4輔助鍛煉方法腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸底，盡量放鬆肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重複三次。
功能特點
小腹平坦是許多人一輩子的夢想，因為有平坦的小腹女生就可以穿許多性感的衣服，男生不會讓人感到老態龍鍾，而本款健身器材正是針對腹部訓練而設計的，讓您用正確的方式事半功倍的效果來讓您的小腹平坦，只要您從現在開始每天15分鐘，持續不斷的使用，您的夢想很快就可以實現了。
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