相信很多爸媽都想自己的孩子長得高,有助於孩子以後的生活和發展。很多的兒童個子不是很高，甚至是比同齡的孩子還要矮上一大截，這讓家長們很擔心，同時孩子的內心也受到了影響。那麼，兒童快速增高秘訣有哪些呢？這也是很多家長想瞭解的，下面和小編一起瞭解一下吧，希望對您有幫助。
注意營養，在日常膳食中適當增加些雞鴨魚肉蝦禽蛋牛奶豆類等富含蛋白質卵磷脂和賴氨酸的食物，以利於兒童大腦的發育和身體的成長。此外，還應多吃些新鮮蔬菜水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣磷鐵等礦物質，利於兒童的新陳代謝和骨骼的生長。
孩子如何快速增高？
多做運動，家長要鼓勵寶貝積極參加適宜長高和健腦的體育活動，如踢毽子跳繩拔河跳橡皮筋藝術體操單槓和各種球類運動。促進全身血液循環，保障骨腦細胞得到充分的營養，並促進生長激素的分泌，使骨骼肌肉大腦發育的更好。
保證睡眠充足，因為生長激素的分泌高峰是在熟睡後出現的。生長激素分泌多了，寶貝的身高自然也會“高人一等”。所以，處於生長期的青少年應合理安排作息時間，不要熬夜，保障每天9個小時的睡眠時間，否則影響身高。另外，家長要為寶貝營造一個安靜而舒適的睡眠環境，睡前喝一杯熱牛奶有助於寶貝進入夢鄉。
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