俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，俯臥撐是健身運動中最基本的一項，而且對於場地也沒有很高的要求，運動者多為男性，雖然俯臥撐很簡單，不過也要注意正確的姿勢，很多人就是因為錯誤姿勢，所以消耗的體力大但是效果卻不怎麼好，來看看正確的俯臥撐姿勢吧。
俯臥撐的正確姿勢是雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀幹成一條直線;然後雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨著力量增強，可以將雙腳放在台階上來提高難度。
正確做俯臥撐的姿勢
由於俯臥撐是以身體自重為阻力，強度不夠，因此建議“練塊兒”者選擇槓鈴臥推雙槓臂屈伸等訓練動作，而把俯臥撐作為訓練前的熱身。此外,女孩應多練習這個動作，它對塑造胸部曲線，去除上臂後部的贅肉很有幫助。
正確的俯臥撐姿勢能夠讓你事半功倍，俯臥撐能夠幫助男性鍛煉出優美的肌肉，如果你想讓你的肌肉有更加優美的線條，那就每天勤練俯臥撐吧。
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