四步拉丁舞助你輕鬆跳出好身材
StepA雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。
StepB將左腳尖向右腳內側，。當左腳挪動時請收緊臀部。
StepC左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
StepD以StepB的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。
這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。
四步拉丁舞助你輕鬆跳出好身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:拉丁舞起源於古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作，激情飛揚的音樂，可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分為恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。...
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