每位家長都希望自己的孩子是個高個子,因此費盡心思地給孩子增高。但是,並非所有的增高方法都適合孩子。在選擇要增高方法時,要選科學正確的,否則就會適得其反。很多人都覺得身高是由先天因素所導致的，其實後天的因素也有很大關係，在我們目前的生活中，身高是非常重要的，如果身材矮小會影響我們的生活和工作，所以對於身高我們要注意，那麼生活中成人增高有哪些需要我們注意的呢?我們來進行瞭解一下。
1飲食方面注意一日三餐的營養均衡化多樣化。偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
2睡眠方面睡眠對兒童的生長發育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。同時保證睡眠質量的提高。
成人增高需要注意哪些方面？
3運動方面堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前之前可多進行腿部運動，如跳繩跑步游泳打球芭蕾伸展體操踢鍵子摸高練習等;骨骺線接近閉合時多進行上身運動，如單槓懸垂雙手握槓，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，直道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷引體向上並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到有站相，坐有坐相。
4情緒方面經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統，影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食慾也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。
以上就是關於成人增高的注意事項介紹了，希望對您有所幫助，做好成人增高的注意事項很重要，可以幫助我們最大限度的提高自身的高度。
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