兒童增高補鈣吃什麼好？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:身高成為現在進入社會各個領域的門檻，增高也成為了有些人們想要改變命運的途徑。孩子長高是每個家庭的迫切願望，甚至希望自己的孩子比別人的孩子要...

　　食譜六蝦皮碎菜蛋羹

　　取蝦皮5克小白菜50克雞蛋1個調味品等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

　　食譜七魚泥燴爛面

　　去骨魚肉20克雞湯一碗西紅柿半個龍鬚面25克。西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；待湯滾後下入麵條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量維生素和脂肪。孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。

　　如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。幫助孩子養成一個良好的習慣，不挑剔日常飲食，少給孩子買零食吃，尤其是糖果更是長高的一大阻礙。

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