俯臥撐是鍛煉胸部最主要的簡單實效動作之一，做俯臥撐能透露人的健康狀況！但是，老年人不要隨意做，對於原有基礎疾患的人群，盲目進行俯臥撐時就有可能發生心絞痛心律失常心功能不全栓塞出血等致命性疾患。
俯臥撐既鍛煉了肩關節和肘關節，也鍛煉了上肢屈伸肌群及肩部背部腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛煉，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，故這是一項良好的全身運動。
老年人不要隨便做俯臥撐
但是，俯臥撐加速了全身血液循環，而俯臥撐運動時屏氣，使胸內壓腹內壓瞬間增高，促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟，亦可造成血壓急劇升高。實驗發現，做俯臥撐時健身者的血壓與心率比靜息時高出20%～30%。俯臥撐運動是人從靜態中突然發力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調到肌肉中，心臟血流相對減少。
因此，對於原有基礎疾患的人群，盲目進行俯臥撐時就有可能發生心絞痛心律失常心功能不全栓塞出血等致命性疾患。以本山大叔為例，原本患有未察覺的腦血管瘤，以及可能存在的動脈硬化血管彈性差，當其行俯臥撐時，血壓升高，觸發了顱內動脈瘤的破裂出血。
2007年，美國耶魯大學曾對90名大動脈瘤破裂者進行調查。結果發現，24%的人在發病前1小時內做過重體力勞動，其中就包括做俯臥撐。而在我國，男性50～59歲動脈硬化率為86.2%，女性為60%，這些人做俯臥撐的風險不容忽視。
健康危機無處不在，根據自身情況選擇科學的鍛煉方法至關重要。
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