你對自己的身高滿意嗎？影響一個人的因素是多種的。但是，有很多方法都可以有助於增高，下面就為大家介紹一些，一起來看看吧！
熱身運動活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走大幅度擺臂，有力地向前走。
跑小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
教你幾招簡單易學的增高體操
單槓練習懸垂，同時身體向右左轉動，雙腳併攏；身體向前後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。每次至少重複6－－8次。
跳躍向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
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