仰臥起坐，是一個很便捷的鍛煉的方法，它也成為了很多女孩子瘦腰的方法。主要能增強腹部肌肉的力量，並為提升身體素質作一個基礎訓練，很多女性都喜歡做仰臥起坐減小腹，這固然是一件好方法。那麼，仰臥起坐會給女性帶來哪些好處呢？
1做仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
2做仰臥起坐可拉伸背部肌肉韌帶和脊椎，並可通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。
3做仰臥起坐還可鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細血管和穴位，可通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
仰臥起坐會給女性帶來哪些好處呢？
婦科專家建議，用鍛煉腹肌的方法來治療婦科病，這的確是個可行的好辦法，因為腰腹肌力量的增強對女人而言是有百利而無一害的，為提高防治效果，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為每分鐘50個左右；30～40歲最好做到每分鐘40個左右；40～50歲則應做到每分鐘35個左右；50歲以上的則應努力達到每分鐘25個左右。
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