拉丁舞是以運動肩部腹部腰部臀部為主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌腹內斜肌腹外斜肌豎脊肌背闊肌等上百塊肌肉參與運動，是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不但能增加情調，而且還能輕鬆減去身上多餘的贅肉。
跳拉丁舞的幾大好處
1減腹脂
人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣洩和放鬆。
跳拉丁舞的幾大好處
2活關節
為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸肩肘髖，膝踝等都能得到有效的鍛煉。
3護脊椎
常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。
4強心臟
拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。
5健肌肉
常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動!
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁