無論是從生理心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，業餘拉丁舞愛好者，由於不能抽出很多時間來練習，很難做到每天練習幾個小時，經常當時學會了過一段時間又會忘記。那麼該如何快速提高並保持狀態呢，下面有一些好的學習方法和大家分享。
學習拉丁舞先從倫巴學起，先每週學習一到兩次倫巴的基礎課程，然後每週練習一到兩次。如此一個月到兩個月。然後開始學習簡單的套路，如此再一個週期。接下來開始學習恰恰基礎，然後學習簡單的恰恰套路。隨後先不接觸其他三種舞，重複上倫巴基礎課一次，打好倫巴的基本功，我相信此時會對倫巴和恰恰的基本動作及兩者之間的區別有了深刻的記憶。隨後就可以再上倫巴和恰恰的高級套路課程，學習一些複雜的步伐。
怎樣快速提高拉丁舞水平？
這樣安排課程是因為倫巴是拉丁舞最基礎也最難跳好的舞蹈，而倫巴和恰恰的基本步伐和技巧有很多相通之處。
隨後可以學習桑巴或者牛仔，連續學習基礎課程和套路共兩個週期。學習鬥牛基礎課程和套路兩個週期。這三種舞蹈哪一種先學習都可以，可以隨意安排次序。
至此，五項拉丁舞就都有了一定的基礎。注意剛開始學習時，一段時期內盡量學習一種舞蹈，每當響起舞曲後，就可以下意識地跳起自己所會的步伐，然後再開始學習下一種舞蹈，這樣安排不會造成五種舞蹈混淆。
然後根據自己的具體情況，有針對性地學習倫巴恰恰桑巴和牛仔的基本功套路以及雙人搭手時的注意事項。
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