增高是現在很常見的一個問題，這個問題是現在很多人都比較關心的，矮小給人們帶來很大的影響，成人增高需要借住科學的增高方法，而且成人增高一定是本著健康的角度出發，對於增高而言，整個價值和發展得要求也會在整體的發展需求中慢慢進步。增高的飲食安排十分重要，這也是確保成人能夠在長高中重要的因素保障。
那麼，成人增高吃什麼好呢？
1飲食增高吃飯時少喝水保持愉快地用餐，喝水會沖淡胃妨礙消化吸收。心情愉快有利於消化吸收。
成人想增高吃什麼好？
2維生素是維持人體健康的一類低分子有機物。這些物質在人體內的含量很少，不能在體內合成貯存，所以必需由體外的食物補充，才能維持人體正常的需要。
3多吃含蛋白質豐富的食品，動物性食品如魚肉蛋奶類，植物性蛋白質如豆類花生蔬菜與動物性食物的搭配。
4脂溶性維生素，它包括ADEK;另一類為水溶性維生素，它包括維生素B族C生物素，膽鹼葉酸等。
5吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
6油炸食品膨化食品醃製食品罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精防腐劑色素等。
7應該多吃些高蛋白高維生素和含鈣等礦物質多的食物如如牛奶雞蛋水果蔬菜等。飲食增高應該少吃些含鹽分和糖分多的食品。
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