拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閒,放鬆是它的特點，成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，那麼，拉丁舞對身體的益處有哪些呢？
對身體的益處
心血管方面跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸肩肘髖膝踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線條多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
對心理上的益處
自尊跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。
自信很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯恐懼，培養自信自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
輕鬆的社交舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關係，提高為人處事公關社交的能力。
放鬆精神面對工作生活巨大壓力，人們的精神常期處於緊張鬱悶的狀態，在優楊激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。
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