青少年正是長身體的時候，所以家長一定要引起注意，在人體增高中，人體生長發育第二個高峰期是在青春期階段，在這個時候身高會明顯猛長。不過，還有一些兒童青少年會因為各種各樣的因素導致身高長高不是很理想，長高的速度也相對較慢，在同齡人的身高明顯較矮，已經和同齡的孩子拉開了一段很大的差距。青春期需要如何增高呢，有什麼有效的增高的方法來解決孩子們最後的希望。
在青春期時，每個孩子的長高速度是不一樣的，但是正常的孩子在同齡相比，其差距不會是很大的。怎樣快速長高最為健康有效？
科學證明，對於兒童青少年來講，身材的矮小很多都是因為生長發育的障礙導致的，最好是在第一時間去醫院做檢查治療。進入青春期的孩子，如果出現了長不高，停止長高現象，就需抓緊機會，沒有及時控制的話，其身高很大程度上青春期過後身高是不太理想的。
青春期是快速增高的好時期
骨骺線癒合，增高的空間就小很多，需趁早為好。其次，生活上一些不良的習慣也會嚴重影響人體增高。比如說青少年在青春期每天都熬夜壓力過大運動少不吃早餐只吃零食的習慣和睡眠質量不好等等，這些都會在一定的程度上干擾到生長激素的正常分泌，產生生長緩慢，出現矮小的身材。
孩子需要怎樣的長高，青春期時，因為新陳代謝會加速，千萬要記住的是營養的充足保證。還有一點需注意，不宜喝太多的飲料，避免鈣質的吸收受到阻礙。長高因為受到很多外界方面的制約，所以，除了飲食的改善還要保證適當的運動和睡眠的質量。
青春期需要高效率的增長速度，增高的方法都需要根據每個人的情況而定的，按療效服用才是最佳的。年齡越小，增高的效果和速度將會越加明顯。一定要在青春期長高是最好的選擇。
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