拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞作為民間的舞蹈,很多人都很愛跳,不論是年輕人還是老年人都會跳兩段，擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾,而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高,雙腿卻挺直飽滿大小腿勻稱肌肉恰到好處,露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路去跳拉丁舞吧!
瘦腿拉丁四步法
一雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。
拉丁舞輕鬆塑身修美腿
二將左腳尖向右腳內側，。當左腳挪動時請收緊臀部。
三左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
四以StepB的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。
注意事項
1在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。
2不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋身體局部疼痛眩暈心率過快等，應停止練習。
4關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。
5動作難度較大時，鑒於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
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