如今，在街頭巷尾花園廣場……到處都能看到人們跳舞的身影，有老年人中年人，還有小孩子，可見，全民健身已經漸漸走進千家萬戶。雖然跳舞是一種美的享受，是有益健康的運動，但也要根據自身的生理特點，注意以下幾個問題。下面我們就一起來瞭解一下吧！
1不要到人過多的地方老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞，應該選擇空氣流通人員較少的舞場。
2不宜跳過於劇烈的舞蹈老年人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌中快步舞扇子舞等有氧中等強度的舞蹈。
3跳15分鐘要休息跳之前要先做5~10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的準備活動，遵循先慢後快原則;跳15分鐘應休息幾分鐘，總時間控制在60分鐘左右。
4不要飽腹起舞很多老年人習慣在晚飯後馬上出去跳舞，這樣是不對的。飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞。
5不要穿硬底鞋硬底鞋彈性差，地面反作用力大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。老年人跳舞時最好穿運動鞋。
健身是鍛煉身體的重要舉措，在選擇健身提高身體素質的同時，要知道最適合自己的健身方法，只有健身方法正確，才能達到想要的效果。
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