人的身高是受遺傳的影響的，但是後天的影響也是不能忽視的。很多孩子不能健康增高都是由於後天的疾病，比如生長激素缺乏宮內發育遲緩等。還有很多孩子是由於不良的生活習慣而不能健康增高的。
每個人從小開始，就要養成一個科學的飲食習慣，做到葷素搭配營養均衡同時牢記“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少“的原則，從而達到增強體質促進長高的目的。
那麼，怎樣才能讓孩子健康增高呢？
一健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎麼吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什麼，家長不能自已輕易判斷，也別一股腦地什麼都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆魚蝦綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低於遺傳身高。
二睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上630或700以後起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單槓跳繩籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
三讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態，生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態下的好心情也不能缺。
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