人人都想自己擁有一個好身材，所以增高成為很多人一個夢寐以求的事情。很多人為了增高胡亂使用增高藥，但是最後並沒有起到增高的效果。其實日常的飲食對於人們增高是很有幫助的，我們要想增高應該從日常的飲食入手。日常的很多生活習慣對於人們的身高也是有很多的影響的，我們要想增高就應該從生活的點點滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人們可以達到理想的高度。
哪些食物有助增高呢？
1百分之百的蛋白質蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2動物性蛋白質，在肉類魚蛋等都含有多量。
3蛋各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4早餐不能省掉有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5少吃零食零食如糖果巧克力花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6量要多而熱量要少每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7維生素的補給如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8少飲酒因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9多作運動讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10多吃生菜如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁