很多家長希望能夠做一段營養豐富的菜餚，幫助孩子長得更加高大，這樣對將來的升學就業都有好處。相信大家都對於自己的外表都非常重視，在這個以貌取人的社會，外表和身高好佔有絕對的有事，大多數人認為，人體的高度只有與遺傳因素有關，如果父母的身高不高，孩子的身高不高，其實多吃對身高高有幫助的食物一定要重視起來。那麼，增高吃什麼好呢？
1注意一日三餐營養均衡化多樣化世界上沒有一種,完美的食品滿足人體一切需要。食譜應該,五花八門多種食物混合著吃，互相補充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要糾正。
怎麼增高，增高吃什麼好？
2高溫油炸食品盡量不吃冰淇琳方便面巧克力餅乾甜點等食品和,高溫油炸食品應盡量不吃。
3多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物如牛肉肝臟魚肉蛋牛奶乳酪小麥胚芽豆製品海蝦螃蟹貝類海帶紫菜及深色蔬菜各種水果等。
4不喝碳酸飲料因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發育。可樂等碳酸飲料最好不喝。
5養成良好的飲食習慣不可吃鹽過多吃糖過多吃精米白面過多不吃早餐過分節食吃葷不吃素等都是增高的大敵。
總之，為了使孩子長身體的充足營養，兒童必須吃得好，首先，有必要制定一個科學的飲食，做到葷素搭配，營養均衡，牢記“早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原則，以增強體質，促進生長的目的。祝您的孩子健康成長。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁