俯臥撐相信很多人都有做過，俯臥撐是一個非常有效的力量鍛煉方式，是鍛煉肌肉的好方法，它不僅能鍛煉胸肌，腹肌，而且還能訓練整個身體，讓身體更結實，更加有辦感，很多很多的人都做俯臥撐來鍛煉肌肉，最主要是效果特別明顯，那麼說到俯臥撐，它有什麼作用呢？
1運動作用發展力量素質
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
2改善人體生理機能
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
3增強體質，增進健康
經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。
相信通過上面的介紹，大家對於做俯臥撐的好處相信都已經有了一定的認識，我們可以看出做俯臥撐的好處是很多的，因此在我們的日常生活中也可以通過做俯臥撐來鍛煉我們的身體。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁