身高是衡量人的生長發育情況的主要標準之一，身體矮小的人會受到很大的心理影響，所以患者要及時的做好增高的準備，青少年正是長身體的時候，所以家長一定要引起注意，正確合理的飲食是可以幫助青少年快速長高的，那麼，青少年有哪些快速增高的方法？
青春發育期是從童年過渡到成年的階段，佔人類生長時期的一半或更多一些。青春期的開始年齡發育速度成熟年齡以及發育的程度都有很大的個體差異種族差異，就是在同性別同種族環境相似的情況下也有不同。因此，各國學者還未有一致的分期標準。
青少年怎樣增高最有效果？
利用每天早起或放學在家之餘，你就可以給自己多增加一些項目，比如擴胸壓腿開腰等簡單實用的動作或姿勢。這些動作跟姿勢完全可以再自己的臥室裡或是床上完成，不用擔心會打擾到家人的正常作息。如果有條件的話，家裡有健身器材，或是有機會去健身房鍛煉，或是有專業的瑜伽老師體操教練在旁邊指導練習的話，相對更有效一點。在生活中努力的養成良好的生活習慣，多多參加適當的鍛煉，增強自己的體質。
食物與營養。營養有七大要素蛋白質脂肪碳水化合物維生素水纖維素礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
藥物。如果有增高藥能使身體長高，也是很有用的方法之一。不知道怎麼用藥就到正規醫院找專家幫你增高，他們幫你找到適合你的增高方法和增高藥！
其它因素。生活方式，跪坐睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
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