如今社會，身高是人們身體條件的重要因素，眾所周知，長高是個系統的過程，會受很多因素的影響，其中飲食在增高的過程中扮演著相當重要的角色。所以在這個時候飲食合理對身體增高是有重要幫助的，那麼青少年時期的飲食原則是什麼呢？
1最好多喝水，水是生命之源，及時補充水分，可以加快代謝速度，促進生長發育。
2堅持清淡的飲食原則，不要吃過多的生冷油膩的食物。並不是天天吃大魚大肉就好，就一定能長高。同時，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這也是一大青少年增高食物的禁忌。
3吃飯的時候盡量細嚼慢咽，適當的放慢速度，切莫狼吞虎嚥。
4少吃零食甜食是關鍵。吃糖過多會影響生長發育，進而影響長高。
另外，青少年快速增高是與多重因素相關的，不僅僅是解決了飲食問題就能增高。除了要保證的是飲食的多樣化，注意營養的均衡以外，飲食方式也是制約增高的關鍵因素。
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