肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢！看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線，全因每個扭擺動作都有瘦身作用。
肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。通過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恆溫的高溫房內練習瑜伽，會令身體不斷流汗，從而加強淋巴系統的循環及排出身體內毒素，整個人變得輕鬆，精神旺盛，連皮膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功效。
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆恥骨和腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以使腿部腹部肩膀以及頸部都得到充分的活動，達到塑形豐胸的雙重作用。高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動作，從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環系統，人體的排汗也比平時多出了幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來。如果每週堅持上三節高溫瑜伽，再輔助練習三到五節肚皮舞，練習者可以在兩周內就能明顯地感覺到身體的變化－－體重減輕了，曲線優美了，皮膚滑嫩了！
伴隨著肚皮舞歡快的音樂節拍，嫵媚地扭動腰肢，時而性感，時而優雅，時而神秘;在熱情如火的高溫室裡，盡情舒展自己的身體，在進行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習後，要注意少吃油炸食品和高熱量食物，多補充維生素含量比較高的水果有助於保持完美的身材曲線。
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