人體能否長高，除了先天的遺傳因素外，後天的因素至關重要，從人出生到成年期的這段時間，是人體的生長發育的重要時期，要想增高，必須抓住這段時間。大多數人認為，人體的高度只有與遺傳因素有關，如果父母的身高不高，孩子的身高不高。從生理角度講，人的身高70%~75%取決於遺傳因素，其中25%至30%取決於營養，運動和其他環境條件。特別是隨著現代醫學科學的發展，發現如果更好的補充營養，還對兒童有很大的幫助長高。
有助於增高的方法
1高溫油炸食品盡量不吃冰淇琳方便面巧克力餅乾甜點等食品和,高溫油炸食品應盡量不吃。
2多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物如牛肉肝臟魚肉蛋牛奶乳酪小麥胚芽豆製品海蝦螃蟹貝類海帶紫菜及深色蔬菜各種水果等。
3不喝碳酸飲料因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣，將人體內的鈣破壞掉，從而影響骨骼發育。可樂等碳酸飲料最好不喝。
4注意一日三餐營養均衡化多樣化世界上沒有一種,完美的食品滿足人體一切需要。食譜應該,五花八門多種食物混合著吃，互相補充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要糾正。
5養成良好的飲食習慣不可吃鹽過多吃糖過多吃精米白面過多不吃早餐過分節食吃葷不吃素等都是增高的大敵。
總之，為了使孩子長身體的充足營養，兒童必須吃得好，首先，有必要制定一個科學的飲食，做到葷素搭配，營養均衡，牢記“早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原則，以增強體質，促進生長的目的。祝您的孩子健康成長。
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