拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間。無論是從生理心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。那麼，跳拉丁舞對身體的好處都有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
跳拉丁舞對身體的好處
1強心臟
拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。
2健肌肉
常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。注意長肌肉不減肥的運動。
3護脊椎
常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。
4促呼吸
激烈的拉丁舞還有利於肺臟強壯並增加攝氧量，同時又能有效地預防疾病。
5活關節
為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸肩肘髖，膝踝等都能得到有效的鍛煉。
6減腹脂
人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。
此外，常跳拉丁舞還能增強自信心；當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣洩和放鬆。
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