健身操是一項對於鍛煉人體很有用的運動方式。健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢動作方向動作路線動作頻率動作速度和動作的節奏進行調節。現在很多朋友都喜歡練健身操來鍛煉自己。那麼，練健身操該從哪開始呢？
健身操的入門知識
1應選擇當地較有知名度信譽較好的健身場所及健身操指導。因為只有這樣，才有可能向你提供比較好的健身設施及科學的健身操內容，使你少走或不走變路，從而達到理想的鍛煉效果。
2較激烈的健身操運動並不一定適合每一個人。你要瞭解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎肝疾病，嚴重的心臟病糖尿病等等。不要認為只要運動就有好處，應遵從醫囑。
3選擇適合自己的健身內容。首先弄清楚你想要達到什麼目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。目的不同，訓練手段也決不相同，一定要咨詢你的健身指導，進行針對性的鍛煉。例如，你希望腿細，可越練越粗，卻不知道問題出在哪裡，這就是健身內容選擇錯誤與鍛煉方式不恰當造成的。
4重視你的鞋。健身操鍛煉時由於保持不當，足踝小腿損傷的人不少，而造成這一傷害的重要原因，就是缺少一雙合適的運動鞋。
5掌握正確的運動強度。由於每個人年齡工作環境及體育基礎的不同，所以運動強度也不相同。
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