【導語】營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！
1鈣
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷鉀硫磺鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！
2蛋白質
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
3維他命
維他命ｂ２是成長促進劑，而缺乏維他命ｄ，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命ａｂｃｄ可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
4纖維素
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁