7跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。
8跳繩訓練人的彈跳速度平衡耐力和爆發力，同時可培養準確性靈活性協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
9跳繩是對付肥胖預防血脂異常高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂是一項耗時少耗能大的有氧運動。
對身體好處頗多的運動——跳繩
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點...
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