肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
冬季健身記住五大有氧運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:冬季到了，大家更適合有氧運動，有氧運動可以消耗身體多餘的脂肪，促進新陳代謝，達到運動瘦身的目的，下面就為你介紹冬季健身五大有氧運動。...
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