4.每日熱量攝入少。
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5.脈搏15秒15次。
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利•曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
6.不打鼾。
一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7.更年期後腹部平坦。
據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。
8.血液中維生素D水平高。
科羅拉多州大學丹佛醫學院外科助理教授阿迪特•金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症心臟病以及傳染病的風險。
9.性格開朗。
瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患癡呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想喝紅茶睡午覺。
10.每天跑步40分鐘。
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後，得出結論中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。
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