秋季是由熱到冷季節的轉換，秋季養生應該多注重保健養生，才能更好的適應季節的轉換天氣的變化。秋季養生有3拒絕，3接受是廣大網友需要學會的。
秋季養生需要學會“3接受”
接受吃蜜不吃姜
蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒花椒桂皮生薑蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火，加重秋燥對人體的危害。比如生薑， 在古代醫書中就出現這樣的警示“一年之內，秋不食姜”。
除蜂蜜外，也可多進食些芝麻杏仁等食品，既補脾胃又能養肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的乾咳咽干口燥肌膚失去光澤腸燥便秘等身體不適症狀也能得到緩解。
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