不良的排便習慣大體有以下幾種情況
不及時排便。
一般人在晨起後或早飯後有排便的習慣，尤其是早餐後，因為進食可以引起排便反射，加之晨起後由於人的直立，通過重力作用使糞便充滿直腸的速度加快，故多數人會在早餐前後產生便意。有些人因為早晨時間太緊，便意會受到抑制，這樣時間久了，糞便在腸內水分被吸收而變得乾硬，致使排出困難。另外，直腸長期感受糞便的壓力，其敏感性逐漸減退，影響了便意的產生，進一步加重便秘。
還有一部分人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。專家說"飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。"
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁